Si aujourd'hui je me suis levé du mauvais pied, si je me sens bougon, un peu déprimé, vide d'énergie, ou tout simplement pas prêt à faire face au monde extérieur, alors c'est le moment ! J'arrête tout et je m'offre une pause pour moi. Mon mental inventera toutes sortes d'excuses, il faudra sûrement que je me force un peu... Mais c'est dans ces moments là que ma pratique sera la plus bénéfique !
Une pratique douce, en profondeur, pour me recentrer sur moi-même et me débarrasser des tensions. Le prana - l'énergie vitale - recommencera progressivement à circuler à l'intérieur. Je viens porter toute mon attention sur mon corps et sur mon souffle pendant quelques instants, et peu à peu j'en oublierai tout le reste, mes pensées négatives cesseront de tourner en rond, je reviendrai retrouver la sérénité.
C'est la magie du yoga !
Om shanti