"La méditation est d'une simplicité déroutante, elle consiste ni plus ni moins à observer tout ce qui arrive, y compris nos propres pensées et notre respiration, sans faire le moindre commentaire. Au bout d'un moment, toute pensée, tout dialogue avec soi-même se dissipent et on s'aperçoit qu'il n'y a en fait pas de "soi-même" distinct de ce qui est en train de se dérouler, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de notre peau. Notre conscience, notre respiration, et nos sentiments participent au même processus que le vent, la croissance des arbres, le bourdonnement des insectes, le cours de l'eau, et la rumeur lointaine de la ville. Tout cela est un seul et unique événement aux multiples facettes, un perpétuel maintenant sans passé ni futur."
Alan WATTS